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當外來力量超越人體組織所能承受的機械強度時，便會造成肌肉、肌腱、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。運動傷害防不勝防，當肌肉拉傷時，若能正確處理患部，則可將傷害減至最低程度。
衛生署特別針對骨骼肌肉傷害提出「PRICE」處理原則，供民眾參考。
P＝Protection（保護患部）：防止再次傷害，可使用繃帶包紮固定。
R＝Rest（休息）：停止受傷部位的運動。受傷後好好休息可以較快復原。
I＝Ice（冰敷）：受傷後48至72小時內進行冰敷，並嚴禁推拿、按摩與熱敷。每隔2至3小時冰敷20至30分鐘，可使微血管收縮，減少局部發炎反應。
C＝Compression（壓迫）：以彈性繃帶包紮於受傷部位，例如足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，以減少內部出血。同時觀察露出腳趾或手指的顏色，當疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀出現，表示包太緊，應解開彈性繃帶重包。
E= Elevation（抬高）：抬高傷部加上冰敷與壓迫，可以減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高於心臟部位，儘可能在傷後24小時內，都抬高傷部。
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