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你是否曾有失眠的困擾，甚至必須仰賴安眠藥才能入睡？藥劑師提醒，服用安眠藥時，不可喝酒，更不能自行增加劑量或自行停藥，以免造成藥物濫用或使失眠惡化。
藥劑師提醒，安眠藥最好在特定時間服用，如睡前半小時或一小時，服用後6小時內，不可操作危險器械、開車等。
由於長期使用安眠藥，如果突然停用，一般會產生包括焦慮、疲倦等戒斷症狀，因此，當睡眠狀況穩定，考慮減少安眠藥劑量時，必須先和醫師討論。
除了藥物治療外，失眠者也須同時配合生活習慣的調整，才能有效改善失眠問題。
藥劑師建議，下午4點以後，不要飲用含咖啡因的飲料，在預定睡覺時間前30分鐘，就應終止工作或有壓力的事情；而每週2至3次適量運動，也有助放鬆，例如在傍晚走路或騎腳踏車30分鐘，但要避免在睡前4到5小時內從事劇烈運動。
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