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女性朋友每個月都會有「好朋友」到來，統計指出，約有40％婦女在生理期前會出現緊張、焦慮、腹部脹痛、全身無力等不適症狀，而這些被統稱為「經前症候群」的症狀，最容易發生在20~30歲女性身上。
衛生署表示，為降低經前症候群的不適，在生理期之前，宜少量多餐，多攝取高蛋白、穀類、水果及蔬菜，並避免動物性脂肪及甜食的攝取。
同時，最好減少鹽分攝取，以防止水分滯留在體內；而在這段期間，可以嘗試一些減壓活動，例如瑜珈、伸展操或常做深呼吸。衛生署表示，雖然也有報告指出，適量補充維他命B6、維他命Ｅ及鈣與鎂，可以有效紓解經前症候群，但仍不宜過量。
衛生署提醒，若每次月經週期前都會發生經前症候群，且嚴重影響到日常生活作息、或月經週期開始幾天後，經前症候群的症狀仍無法消失、或有明顯的憂鬱、焦慮、對活動失去興趣等經前憂鬱症的症狀出現時，最好儘速尋求專業醫師的診療。
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